¿Lista para aclarar tus prioridades? Aprende y despega

prioridades

¿Tienes claras tus prioridades? Porque si no las tienes claras puedes crear metas que suenen fantásticas pero no te harán feliz aun cuando las logres.

He recibido tantos comentarios tan estupendos sobre la entrada de los pasos para elegir tu tema del año que me doy cuenta de lo entusiastas que estamos de hacer un buen plan de metas y objetivos para sacarle el mejor provecho al 2018.

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¡SILENCIO! ¿Qué pasa al desconectar de las redes sociales y los chats?

¿Te has fijado como desconectar de las redes sociales o los chats se ha vuelto casi imposible, que estas casi que en una adicción? Ya no sé si adicción o se ha vuelto un reflejo automático y constante eso de tener un segundo libre, o ni tan libre, y ver el celular.

¿También te pasa?

¿Eso que cuando dices que vas a pasar menos tiempo en ellos y te encuentras, sin saber cómo, dando una vuelta por el Facebook, una ojeadita nada mas de dos horas al Instagram en el chat a media noche?

Si eres de los que dicen que tú jamás, pues felicidades, que bien por ti, pero, si estás aquí es porque estás dando esa vueltita extra a la redes y, como yo, a veces esta eres tú y, en ese caso tengo algo que decirte.

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El cáncer, yo, y lo que hizo la diferencia en esta historia.

cancer

¿Estás viviendo todos los recordatorios de la cinta rosada y la lucha contra el cáncer de mama y aun no has hecho tu cita para tu chequeo?

Pues quiero con mi testimonio, entrar en la parte de atrás de tu conciencia para que no dejes pasar tu chequeo de este mes y veas como a mí, estar alerta fue lo que me salvó la vida.

Esta es mi historia…

Fui diagnosticada con cáncer de mama en mi pecho izquierdo en enero del 2015.

Pero quiero contarte qué hice para detectarlo a tiempo que me salvó la vida porque le tomó sólo 4 MESES pasar de un bultito a un agresivo cáncer de seno.

En agosto del 2014 me sentí un bultito en el pecho. Como de una aceituna, duro y estático. No me dolía y fuera de que me era fácil de tocar en mi escote no hacía más por llamar mi atención.

Pero estaba ahí, donde no me parecía que debería estar. Pero bueno, seguro me entiendes, una se va enredando entre el trabajo, lo niños etc y dices “ahorita que saque un tiempo uno de estos días me lo voy a chequear”.

En una cita con un doctor se lo mencioné pero le restó importancia y lo más fácil es quedarse tranquila con eso y decir “pues seguro que no es nada” pero, tu cuerpo no debe crear bultitos, debes estar al acecho y cuando encuentres uno ¡insistir para que te lo vean bien!

Será por eso de que soy coach, porque soy necia o porque mi ángel de guarda me estaba pinchando, pero agarré agenda y me dije “¿qué día va a ser ese día en que me voy a chequear este bulto en serio?” y allí mismo me hice una cita con mi doctor.

Me fui derechito a verme con un doctor cirujano oncólogo, en mi caso Dr. Pablo Durán, alguien que estuviera acostumbrado a ver bultitos “con patas” y me dijera qué es lo que veía.

Para empezar ese bulto no salió en la mamografía del octubre anterior (recuerda que entonces estaba en agosto) y estuve tentada en esperar a la mamografía del próximo octubre. Por lo que de entrada te digo que sólo prestarle atención a tus senos de octubre en octubre no es suficiente.

Primer Chequeo

Salió como un quiste sólido, realmente como una aceituna, ovalado y que no permitía a la aguja entrar. ¿Comentario del doctor? “No es de preocuparnos inmediatamente pero no me gusta, ven en tres meses para tenerlo monitoreado”

¡Claro que lo eché al saco de “en tres meses vuelvo a llamar”! Y bien sabes que ese saco uno siempre lo desempolva tarde, así que la verdad regresé a los cuatro meses, a finales de diciembre, y porque seguía ahí en mi escote, me era fácil sentirlo y no me permitía olvidarlo totalmente que si no ¡vaya uno saber cuando hubiera vuelto!

Segundo Chequeo

En este chequeo mi aceituna había cambiado. Ahora tenía líquido en su interior y con la aguja lo dejaron flat mientras el líquido oscuro que salió se ganaba un viaje a patología.

Era finales de diciembre y todos nos fuimos en la vorágine de las fechas pero, en la primera semana de enero yo volví a sentir el bulto igualito en el mismo lugar.

Los exámenes de patología aun no habían llegado. Aquí entre nos, creo que el doctor pensó que yo estaba algo obsesionada, porque lo había succionado hace poco, pero me dio cita para verlo de nuevo

Tercer chequeo

Para sorpresa del doctor en menos de tres semanas el bultito había vuelto a crecer a su tamaño anterior, ya no tenía figura de oliva sino era amorfo y su núcleo era tan sospechoso que ni siquiera quiso pinchar de nuevo ahí.

– Hay que sacarlo

– ¿Para cuándo?

– Para mañana.

– ¿Cómo? No, no, no. Mira, yo acabo de llegar de vacaciones y tengo la agenda full (de esas necedades estúpidas mías ya te contaré en otra ocasión)

– Te doy una semana. Ni un día más.

Resultado

A mediados de enero me hicieron la operación donde me extirparon el quiste. En su interior se encontraba un cáncer con células triple negativo y con una tasa de rapidez de crecimiento de 80%.

4 meses nada más le tomó al “bultito” en convertirse en este agresivo cáncer de seno. El chequeo continuo y cercano me permitió detectarlo en Estado 1.

Un mes, con sólo un mes más que hubiera dejado esto en el saco de “para más tarde ahorita apenas tenga un tiempito”, ambos doctores coincidieron en que yo me estaría enfrentando a otra historia, otra batalla y otra guerra mucho más difícil e incierta.

Porque aun en Estado 1 pasé por otra operación más, cinco meses de quimioterapia intravenosa (que no fueron ningún moco de pavo como ya te conté aquí en la entrada sobre la vida con los efectos secundarios de la quimioterapia), dos meses de radiación y me quedan 10 años de chequeos.

Es Octubre, vamos a tener recordatorios por todas partes pero te lo digo, igual que le digo tantas veces a mis clientes de coaching que seguro esta frase les va a sonar muchííííísimo:

¡Lo que no está en tu agenda no existe!

Abrela ya. Llama ya. Haz tu cita ya. Agendala con día y hora. Ya.

No para en algún momento del mes cuando tengas un tiempo. Hazlo ahora, mientras lees esto.

Hazlo…¡YA!

Este mes aseguradoras y hospitales tienen ofertas y promociones especiales ¡Aprovéchalas!

Ahora, mientras aun tienes esta pantalla abierta. No esperes. Un mes o una semana pueden hacer la gran diferencia.

Lo que a mí me salvó la vida fue hacerme mi autoexámen donde me encontré el bulto y hacerme los chequeos médicos enseguida.

–>> Te invito a que determines un día a la semana, cada semana, en el que te hagas tu autoexamen y que vayas a chequeos médicos regulares. <<–

Déjame tus comentarios y opiniones aquí que me encanta y ¡¡me los leo y los contesto toditos!!

Por favor, compárteselo a toda mujer a la que quieras hacerle este recordatorio.

Un abrazo enorme, p.-

(Gracias Georges Pauline Don, una fotógrafa y mujer increíble, por estas fotos)

cancer de mama Paola Schmitt

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¿Tu cuerpo no te sigue tu ritmo? Cómo hacer un nuevo pacto con tu cuerpo

¿Sientes que tu cuerpo no siempre te sigue el ritmo y que a veces te frena en tu planes? Te entiendo totalmente, también me ha pasado, por eso voy a compartirte como hacer un nuevo pacto con tu cuerpo.

Este ha sido un tema recurrente con diferentes clientes en las sesiones de esta semana ¿Casualidades? No sé (no creo en ellas), pero por eso me siento llamada a traerte este tema hoy.

Y es que hay veces que tenemos ideas, proyectos, planes y ritmos donde estamos metidos en modo acción acción y de repente, nos enfermamos, tenemos dolores o se nos resiente el cuerpo.

La actitud errada en estas situaciones es la de “a mi esto no me va parar, dos pastillas y seguimos”

El error esta en tratar al cuerpo como simplemente nuestro vehículo y casi en una categoría inferior respecto a nosotros mismos y nuestros planes de vida.

Yo aprendi a la dura a tener una relación diferente con mi cuerpo.

A no sólo tratarlo como igual sino a darle la prioridad que necesita.

Seamos crudos.

Si dañas la maquina el que pierdes eres tu, y si encima la revientas… pues ya sabes, sin cuerpo no hay vida extraordinaria ni nada de eso, se acabo la historia.

Vamos, que REALMENTE lo que mas te conviene, por encima de cualquier cosa, es que el cuerpo te dure, ¡y lo mejor posible!

Yo hice este nuevo pacto con mi cuerpo cuando me diagnosticaron cáncer y te invito a que tú también lo hagas.

Ponte a un lado de tu cuerpo y preguntale casi como a un hijo, definitivamente como tu compañero mas preciado.

  • ¿Qué necesitas?
  • ¿Qué puedo hacer por ti hoy?
  • ¿Qué me estas pidiendo?
  • ¿Dónde te estoy fallando o no te estoy dando el mejor apoyo?
  • ¿Qué puedo hacer yo por ti para tu puedas funcionar mejor?
  • ¿Cómo te ayudo?

 

Entonces, el cuerpo que es tan agradecido, sí será tu mejor vehículo y el mejor socio para que puedas alcanzar todos tus planes y metas.

Te invito a veas como honré a mi cuerpo y el nuevo pacto que hice con él antes de entrar a una batalla contra el cáncer y que ha sido el mejor pacto que he podido establecer desde entonces para mantenerme sana y al mismo tiempo imparable.

Rescato este escrito para ti porque es un tema igual de vigente entonces como ahora y siempre.

Un nuevo pacto con mi cuerpo

(escrito original en Marzo del 2015)

tu cuerpo paola schmitt

A una semana que comenzar mi primer tratamiento de quimioterapia este es el pacto que he hecho con mi cuerpo. Mi nueva alianza.

Y es que de repente estoy dejando de ver mi yo interno y externo como un todo y lo estoy viendo como dos entes a parte que van a todos lados juntos, esta nueva perspectiva me ha despertado una conciencia a otro nivel.

Así es como veo ahora a este cuerpito tropical que lleva 42 años siguiéndome el trote sin chistar y que en sólo en una semana lo han inyectado de los venenos más fuertes y medicamentos mas complejos.

Todo eso por ir en busca de una célula cancerosa que pueda haber quedado suelta por ahí estoy sometiendo a todas las demás a una carga sin igual.

 

Y aun así, cuando me preguntan como estoy contesto: “¡Súúúúper!” porque claro, con lo que esperaba estoy súper bien, aunque en verdad me siento como si me hubieran dejado caer un piano de cola encima desde un cuarto piso.

Mis encías sangran, mis intestinos se inflaman, me duele la espalda como si llevara una chaqueta de clavos, me faltan fuerza,  pero sigo andando. Mi piel se reseca y encima ¡me estoy llenando de granos! (a estas alturas de la vida… peor que una adolescente… lo que hay que aguantar…) pero aun así considero que estoy súúúúper y, no puedo dejar de darle las gracias a mi cuerpo.

Gracias a mi cuerpo por, contra todo pronostico, aguantar la quimioterapia como un campeón y combatir sus peores efectos secundarios sin dejar que lleguen a mí.

Gracias por jurar proteger mi ánimo a punta de mantenerse inquebrantable físicamente a pesar de la lucha que libra.

Gracias por decirme: Con esto ¡podemos! Estoy contigo ¡Yo te cubro! (Lo escribo y me están dando ganas de llorar)

Y es que eso de “poner el cuerpo” lo ha llevado parejo en esta vida.

paola schmitt tu cuerpo

Por diferentes razones he pasado por más de 8 operaciones y se ha dejado someter a cortes y cosidas regenerando tejidos, eludiendo infecciones y reponiéndose óptimamente, a pesar del poco descanso que le doy y lo mucho que le exijo.

Sólo en lo que va de año le han operado 2 veces, le han inyectado las venas de dosis galopantes de antibióticos, yodo y líquido radiactivo, además de la quimioterapia a la que se verá sometido por varios meses, y me ha mantenido funcional al punto que si no lo cuento ni se nota.

PERO, EN VERDAD…

¿QUIÉN PUEDE DECIR QUE TRATA A SU CUERPO LO MEJOR POSIBLE?

Miro y veo que en esta vida, al mío, le he hecho pasar hambre o excesos y lo cargo corto de sueño la mayor parte del tiempo.

Le doy menos agua del que requiere y más sol del que necesita.

Al menos lo alimento sano porque lo que es ocuparme por su desarrollo y tonificación muscular no es lo mío, pero bien le recrimino que se deje caer por la gravedad.

Le hablo como jamás dejaría que le hablaran a mis hijas ¡Pero que ojeras! ¡Bien podrías tener esa cola más parada! ¡Mete la panza! ¡Párate! ¿¡Estas llorando!? Dije que ¡Ahora!

Le exijo que se porte a la altura y le demando más, siempre más, y ahí está él. Que no se ha dejado tumbar por ninguna enfermedad (excluyendo este cancercito pero vamos, a cualquiera se le escapa un tiro ¿no?).

Ha aguantado THS de 47 sin reventarse, lo he tirado de paracaídas sin infartarse, lo he sometido a N atmosferas de presión por ir a ver peces al fondo del puñetero mar.

Lo he estrellado más de un par de veces con auto y todo y ha aguantado golpes y caídas sin romperse un hueso.

Y encima le recrimino todo el día que se está llenando de canas y arrugas.

Me ha dado dos hijas preciosas que gestó pasándolo bastante mal pero desarrollando dos preciosuras completamente sanas.

Recientes exámenes han demostrado que tengo tal desbalance de hongos y bacterias en los intestinos que mi sistema inmunológico trabaja como degenerado día y noche para que encima yo le diga a todo el mundo: es que mi sistema digestivo no funciona y es una mierda.

¿Cuántas veces no somos desagradecidos y autocríticos en exceso con nuestro cuerpo?

Hoy veo a mi cuerpo como mi compañero de duras batallas, el que realmente ha hecho frente por mí siempre. El que ha puesto su carne para el cañón y el que a pesar de mi trato me sigue diciendo: Con esto ¡Podemos! Yo estoy contigo.

Por eso este es el pacto que hago contigo desde hoy…

Voy a respetar tus tiempos de regeneración.

Voy a doblegar al comandante y parar por ti cuando lo necesites.

Voy a darte descanso por encima del llamado de cualquiera.

Vas a ser mi prioridad por encima de las urgencias.

Voy a darte ilusiones y apapuchos.

Voy a darte lo que necesitas, me guste a mí o no, le guste a otros o no.

Mi pacto contigo es un pacto de no agresión.

Voy a cuidarte y voy a honrarte por ésta y todas las batallas que luchas por mí.

Hoy yo te digo a ti:

“Descansa. Con esto ¡Podemos! Estoy contigo. ¡Yo te cubro!”

¡Compártelo para difundir que debemos ver nuestros cuerpos con una nueva perspectiva y hacer nuevos pactos de no agresión ! 

Sobre todo haz tu nuevo pacto con tu cuerpo y… ¿Qué puedes hacer desde hoy para apoyar mejor a tu cuerpo?

Un abrazo, p.-

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Crea tu vida soñada ¡aprende a aclarar tus prioridades!

prioridades

He recibido tanto comentarios tan estupendos sobre la entrada de el poder de elegir tu tema del año que me doy cuenta de lo entusiasta que estamos de hacer un buen plan de metas. Pero, antes de entrar a caballo

¿Tienes claras tus prioridades?

Tener metas en el año nos ayuda a no andar a la deriva, así por donde nos lleve la corriente y que no nos agarre el próximo diciembre pensando que no tuvimos ningún logro sobresaliente ni avanzamos todo lo que habríamos podido.

¿No te parece frustrante cuando sientes que pasa un año detrás de otro y estás estancada en el mismo lugar?

A mí me ha pasado, he tenido años en donde me he sentido sin el control de mi vida, donde me he movido por inercia o al vaivén de las situaciones y donde definitivamente ni me levantaba con ilusión ni me acostaba orgullosa de la vida que estaba construyendo para mí.

Por eso es que he dedicado años de preparación y practica para tomar el dominio de mi vida y ayudar a otros a hacer lo mismo, porque el sentimiento de ser la creadora de tu vida, tener norte y dirección y estar tomando las acciones necesarias para seguir siempre evolucionando da un sentido de vida donde te sientes soberana. Es un lugar interno donde yo encontré una vida que amo y desde la cual puedo aportar. Por eso te digo…

Escribir metas no es el primer paso para generar los cambios que realmente quieres en tu vida, necesitas empezar por sólidas fundaciones y construir tu vida sobre tus prioridades.

Cada persona con la que trabajo esto y están dispuestas a definir sus prioridades me comparten como hacer este proceso les ha dado las herramientas para revisar las decisiones con impacto a largo plazo, revaluar su camino y ganar la confianza de tomar las decisiones correctas y crear las metas correctas.

Prioridades son las cosas que son tan importantes para ti que si te fueran arrebatadas por completo de tu vida te dejarían por el suelo.

Hay prioridades que puede que ya estés viviendo y manejando bien, así que crea tus metas sobre las áreas que quieres mejorar.

Para establecer tus prioridades primero debes crear una visión  de la vida que quieres y a continuación alinear tus prioridades para que tus metas y acciones te lleven a ella. Esta es una herramienta que aprendí y utilizo para mi misma y creo que igualmente puede serte de gran ayuda.

¿Cómo aclarar tus prioridades?

Te ayudará a hacer tu visión para sacar tus prioridades, trabajemos con las respuestas a estas preguntas

  • ¿Quién quieres ser?
  • ¿Qué quieres conseguir?
  • ¿Qué te hace feliz?
  • ¿Cuál crees es tu propósito en esta vida?
  • ¿De qué te sientes orgullosa?
  • ¿Por qué quieres ser recordado al final de tu vida?
  • ¿Qué es lo que quisieras que la gente sepa de lo que era más importante para ti?
  • Qué te hace sentir bien sobre ti misma?
  • ¿Qué áreas de tu vida son importantes para ti pero crees que debes estar pendiente de no descarriarte para darles su importancia?

De estas respuestas extrae tres prioridades que has identificado como las más importantes para ti.

Ahora, usa qué palabra te ayudará a identificarlas como una categoría, por ejemplo, “carrera”, “crecimiento personal”, “familia”, “salud”, “servicio a los demás”, “espiritualidad”, “relación de pareja” o las que veas que te salen que tienen un tema o categoría en común y, en congruencia con tu prioridad y tu tema del año

Ordena tus prioridades

  • Mi prioridad número uno es:________________
  • Mi segunda prioridad es: __________________
  • Mi tercera prioridad es: ____________________

 

Crea una declaración de compromiso con tu prioridad número uno:

“La razón por la que determinado esta área como la más importante para mi es:___________

Seré consecuente con mi primera prioridad haciendo lo mejor de mi misma en:___________

Las siguientes acciones serán consistentes con mi compromiso hacia mi mayor prioridad: __________________

Para honrar esta prioridad, limitaré lo siguiente:___________________

Para ser consecuente con esta prioridad necesito hacer los siguientes cambios: __________________________.”

Tu prioridad número uno puede ser mantener balance en tu vida, crecer tus ingresos para llevar el estilo de vida que quieres,  consolidar tu negocio y ser un referente en tu campo, trabajar en el legado que quieres dejar, mantenerte saludable.

¿En que se diferencia el prioridad del tema del año?

La prioridad es a largo plazo, te permite tomar decisiones hoy que repercutirán en tu vida a los largo de los próximos años. Invierte tu tiempo, recursos y energía en metas y objetivos que te apoyen en construir tu vida sobre lo que realmente te importa en la vida.

El tema del año es lo que te permite mantener el mejor enfoque este año para crecer en tu prioridad.

Dependiendo de tu prioridad las acciones que tomarás en las diferentes áreas de tu vida son muy diferentes.

Ahora, cuando revises tu lista de metas, tu primera pregunta para aclarar qué descartas, qué aplazas o a qué te metes de lleno debe ser:

¿Trabajar y conseguir esta meta es congruente con mi prioridad?

Y ¡BOOM! Manos a la obra.

Eres creadora de tu vida cuando las metas y las acciones que tomas están conectadas con lo que realmente es importante y está alineado contigo y tomas las acciones constantes necesarias.

Me encanta apoyar a mis clientes a definir sus prioridades y trabajar más profunda y detalladamente con los ejercicios de estrategias de metas congruentes, donde se aclaran sólidos planes de acción que llevan su vida a otro nivel, paso a paso, acción tras acción, constantes, imparables, vencedoras.

Y es que de esta manera tu brújula está siempre dentro de ti y no te sentirás perdida porque podrás regresar a ella una y otra vez para que te recuerde tu norte.

¡No te dejes para mañana! Ese proyecto y esos cambios que son importantes para ti merecen que les des la atención.

No dejes que se te vaya el tiempo, otro año más, sin enfilarte con lo que quieres para ti, sin aclarar tu norte de una vez por todas y ponerte manos a la obra en crear tu vida soñada.

Y si quieres ver como puedes crear y vivir una vida con dirección que ames todos los días, donde tomas acción contundente >> NO TE PIERDAS ESTO<<

Crea una vida extraordinaria, ¡no mereces menos!

Me encantará que me cuentes cómo te fue sacando tu prioridad número uno y qué sería lo primero que podrías a empezar a hacer desde hoy para vivir acorde a tu prioridad. Porque ya hablamos de esto en este post tan importante ¡LO QUE NO ESTA EN TU AGENDA NO EXISTE!

Un abrazo, p.-

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Descubre el poder de tener un tema del año

tema del año

Arrancamos el 2017 y, si no lo hemos hecho ya, vamos afilando el lápiz para crear la listita de las resoluciones, metas o propósitos de este año pero, hoy vengo a proponerte algo más intimo y más efectivo. Es el tema del año.

Esto va a darte mucha más congruencia y llevarte a donde realmente quieres llegar.

Encontrar tu tema del año será la técnica más reveladora y revolucionaría que puedas aplicar a tu vida en los próximos 12 meses que nos siguen y quiero compartir contigo como hacerlo y enseñarte como ha impactado esta técnica en mi vida desde que empecé a aplicarla hacer dos años.

Y es que yo he hecho de todo tipo de metas de año. Desde las cinco prioritarias hasta la super subdivisión y detallada por categoría dejando marcado un camino a seguir de lo más delineado.

Sin embargo, por ejemplo, el 2015 me recordó muy a su manera aquello de que “Uno propone y Dios dispone” y las metas y los planes pueden perder todo sentido en quince días, como me pasó a mí que para la mitad del mes de enero del 2015 me diágnosticaron cáncer de seno.

Fue el primer año en que, en vez de trazar una lista de metas por conseguir, decidí otorgarle al año… ¡un tema!

Sí, un tema para el año es el paraguas que va a cubrir tus pensamientos y acciones del año y va a ser tu norte aunque te cambien todas las rutas.

Es más profundo que marcarte objetivos.

Tiene menos que ver con las necesidades o los deseos de tu ego y más con la conexión con tu anhelo interior.

Tiene sus raices en tu deseo de emociones en el año y va a ser tu brújula en las decisiones que te aparezcan.

Va a darle sentido y coherencia a tus acciones durante todo el año.

En enero del año 2015 una conexión profunda con mi conciencia y mi intuición me vino a la mente que mi tema del año iba a ser: certeza.

Creo que externamente no tuve un año más incierto en mi vida.

Pasé por varias operaciones, quimioterapia, radioterapia, cambio de profesión, cierre de empresas, pérdida de seres queridos hasta un nuevo descubrimiento artístico en técnica y temática.

Nada de eso lo podría haber planeado.

Cualquiera de esas cosas me podría haber descolocado más allá de la cordura, pero siempre recordé mi paraguas del año: certeza.

Mi mayor certeza fue la convicción absoluta de que “Dios y el universo me sostienen”, y me enfrenté a cada novedad con una paz interior construída sobre esa certeza, más sólida que toda la incertidumbre a mi alrededor.

Porque cuando el caos me arrastraba yo recordaba ¿Cúal decidí que iba a ser mi tema este año? Sí la certeza es mi tema ¿qué me lleva a pensar? ¿cómo debo expresarme?  ¿qué me llama a hacer? Sobretodo ¿cómo se siente eso en mí?

En el 2016, después de un año en que había estado tan recluida en medio de tantos cambios y transformaciones internas y externas, en conexión con mi interior el tema del año que mi ser anhelaba y me pidió fue: Conexión.

Con el tema como bandera las metas y las acciones brotan por si solas.

En el 2016, hice un montón de cosas, di más de 12 charlas inspiracionales incluyendo congresos internacionales, escribí 6 artículos para la revista Punta y Coma, firmé con la Revista Ellas para dos escritos mensuales escribiendo otro tantos para ellos, lancé página de internet nueva, participé en tres 3 retiros para coaches, fui entrevista en 5 programas de televisión, comencé un espacio de coaching en radio, me llevó con cariño un artículo precioso que me hicieron en la revista Coup D’Etat y miles de cosas más que lo que tenían en común era, justamente, mi tema del año y hacer conexión.

Al igual que el 2015, no me cabía en mi cabeza haber planificado todo esto en enero, además de que haberlo planificado de entrada hubiera sido sobreacogedor, simplemente con estar clara con cual era mi tema fluí con las oportunidades que eran congruentes y ahora miro atrás y me asombro con que naturalidad pude hacer todo sin forzarlo y simplemente fluyendo con mi tema del año.

El tema del año que elijas es tu norte, es el imán que atraerá hacia ti las oportunidades alienadas y te permitirá tomar las decisiones congruentes.

Alineará tus pensamientos y tus acciones, le dará un filtro uniforme a tu vida más allá de tu cotidianidad.

Tu tema puede ser cosas como: agradecimiento, priorizar, solidificar relaciones -familiares o personales-, conexión interna, empatía, aventura, congruencia, positivismo, curiosidad, diversión, descubrimiento, cuidado propio, reto, abundancia, productividad, paz interior, acciones contundentes, expansión, experimentación… En fin…

No hay un tema correcto o incorrecto, bueno o mejor que otro, hay tantos temas como anhelos intimos en cada quien.

El tema que te llama a ti puede no tener sentido para nadie más o puede ser un deseo colectivo, lo importante es como conectas tú con él. Y…

¿Cómo encontrar el tuyo?

Apartate por un momento de la voragine del mundo, reconecta en el silencio contigo mismo y con el deseo que tengas dentro de ti para este año.

  • ¿Desde que ángulo quieres experimentar el mundo este año?
  • ¿Qué sientes que te pide tu ser?
  • De las metas que tienes en mente ¿Qué tienen en común?
  • ¿Qué te mueve y te motiva de adentro hacia afuera en este momento? Así que te den ganas de levantarte de la silla para crear planes sobre él ya y tomar las acciones.
  • ¿Qué tema sientes que tiene más sentido para ti como paraguas para las decisiones de este año siendo tu norte durante el 2017?

Ahora viene una parte muy importante que es como personificarte con tu tema y volverte contundente e imparable este año. Si tu tema del año es: _________

  • ¿En quién tienes que convertirte para manejarte bajo esa bandera?
  • ¿Qué requieres que hagas?
  • ¿Qué requiere que pienses de ti misma?
  • ¿Qué requiere que pienses de los demás y del mundo en general?
  • ¿Qué hábitos y conductas debes incluir en tu vida que te lleven a acorde a tu tema?
  • ¿A qué tienes que renunciar que no te aportará con tu tema?

Creéme:

¡Ya tienes una de las fórmulas más poderosas para arrancar tu año y convertir al 2017 en tu año¡

Dime, ¿Cúal será tu tema este año?

De veras que me encantará que me lo compartas y si tienes alguna duda más de como sacar el tuyo con gusto te daré más guía

¡Que empiece el año que vamos con todas!

fuegos artificiales

Un abrazo, p,-

(foto de retrato por Georges Don de Stile de Vita para la revista Coup D’Etat #3)

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Cómo conseguir lo que quieres

como conseguir lo que quieres

Comenzaré diciéndote lo ineludible…

“El que no sabe para dónde va nunca a llega a ningún lado”.

Y puede ser que tengas claro qué quieres y cómo conseguir lo que quieres por tus medios pero,

¿qué ocurre cuando para conseguir lo que queremos necesitamos de otros?

Los cambios que estás buscando pueden darse en diferentes áreas de tu vida, tanto en lo profesional como en lo personal y, muchas veces, vas a necesitar colaboración de otras personas. Esto puede incluir desde tu pareja, tu jefe, tus compañeros, empleados o clientes.

Voy a contarte de las tres maneras en que solemos exponer y transar por lo que queremos y las razones por las cuales muchas veces no funcionan y no terminan de convencer a ambas partes

Además, voy a exponerte una manera de plantear lo que quieres y necesitas en el momento de la manera en que esta vez sí, ambas partes se sientan ganadoras y realmente conectadas y realizadas con lo que intercambiaron.

Entre las diferentes opciones que pensamos cuando tenemos en mente lo que queremos, está el…

Pedirlo o sugerirlo tan pronto nosotros lo tenemos claro.

Muchas veces, con justa razón, nos llenamos de ansiedad porque tenemos la sensación de que nos van a decir que no, y vaya, soltarlo así a rajatabla es muy probable que nos lleve al no de la otra persona si vas a sacarla de su zona de confort y sus esquemas rutinarios.

Para jugar a lo seguro esta la opción de…

Imponerlo, “así son las cosas ahora”,

Sí la persona lo acepta, entre otras porque no les estás dando opción, es probable que tarde o temprano empezarás a notar que crece un nivel de resentimiento hacia tu propuesta, e inclusive hacia ti.

Los más astutos saben…

Cómo manipular a otros para que terminen haciendo lo que ellos quieren.

La definición de manipulación nos dice que es “Influir voluntariamente sobre alguien para conseguir indirectamente un fin determinado”

Vamos, que la otra persona acceda a lo que tú quieres sin que se note que es justamente lo que tú querías. Seguro que has estado antes en una posición parecida y sabes que cuando una persona se da cuenta que ha sido manipulada pierdes su confianza y la credibilidad.

Por eso se puso tan de moda

Las relaciones ganar-ganar, 50%-50%.

Esto se vuelve un intercambio de favores que pareciera que funciona muy bien si no es porque hay veces que en el fondo cada quien busca recibir y dar en la medida justa que la balanza no se incline hacia ninguno de los dos lados.

Es una negociación continua donde tu energía muchas veces está enfocada en que estás dispuesto a ceder para ganar algo más y miras de reojo que el otro, de paso, también esté ganando y cediendo en el camino. Porque el 50% nunca fue una ganancia completa para nadie.

Lo que voy a proponerte requiere espíritu de entrega al servicio de la otra persona.

Voy a sugerirte un plan basado en la ganancia del 100% para ambas partes.

Esto no se vuelve una transacción sino una relación en la que ambos lados se sienten ganadores, felices y certeros de que están tomando la decisión que más aporta a todos.

Sí estás buscando una solución o proceso consensuado esta es una invitación a que dejes tu energía y tu enfoque en ti mismo y pienses primero que todo en que puede beneficiar a la otra persona lo que tú buscas.

No hablo del 50%, hablo de hasta el 400%.

Yo creo en dar, dar y dar.

Cuando trabajo con personas que tienen que presentar una oferta o solicitar algo de alguien camino a su visión siempre les digo “detállame cinco o más beneficios concretos y estupendos que esto representa para la otra persona”.

Beneficios. Beneficios. Beneficios. Para el otro.

No es dar algo en la misma medida que recibes, es dar todo lo posible.

Hay veces que la otra persona no ve los beneficios hasta que tú, que eres el interesado y que por ende debes pensar en ellos, se los detalles.

Estos beneficios no debes pensarlos según lo que tú creas genial sino sobre que lo que la otra persona necesita o le será de valor desde su lugar y, desde allí, todo lo que le sirve y le aporta.

Si consigues detallar al menos cerca de cinco beneficios realmente buenos para ellos antes de que tú pidas para ti, de verdad es muy difícil que vayas a recibir un no.

No es buscar cinco cosas que ganen para llenar una fórmula, ésta es una cifra que busca estirarte a ti en pensar más y todavía más en lo que puedes dar. Es buscar beneficios pensando como la otra persona y que su ganancia sea del 100% para arriba.

Lo primero que ganarás tú será una confianza y certeza de que lo que buscas no es algo egoísta o en proporciones sólo propias sino que estás ofreciendo algo realmente bueno para el otro también, y eso ya cambia toda la energía de la conversación.

Después, como te dije, es mucho menos probable que te den una negativa si la otra persona ve los beneficios relacionados directamente con ella y pensados con genuina intención entregarle valor y no con una búsqueda de manipular.

Hay gente que cree que saber manipular es de listos. Sin embargo yo creo que saber ponerte en los pies de otro y dar todo lo que puedas por delante antes de pedir, eso sí es de personas brillantes.

Cuando piensas en dar antes de en recibir la vida te sorprende con mucho más de lo que querías.

Creas tu propia vida extraordinaria cuando piensas como aportar en crear para los otros su vida extraordinaria.

Esto es algo en lo que creo fielmente y este articulo me lo publicaron en la Revista Ellas el viernes 25 de noviembre, te lo traigo aquí al blog por si te lo perdiste en La Prensa la semana pasada.

Si todos estuviéramos pensando en dar antes que en recibir, en el otro en vez de en nosotros primero, recibiríamos lo que queremos y además viviríamos en un mundo mejor.

Te invito a que uses este método: piensa siempre en cinco beneficios (mínimo, mínimo, mínimo TRES) que tu idea representa para el otro y consigue lo que quieres, sin manipular.

(Aprovecho a dar las gracias a Fernando Bocanegra por esta foto del encabezado tomada para la revista Blank 2003)

Y tú, ¿Qué opinas de este método? Déjame tus comentarios aquí abajo que los contesto toditos!

Un abrazo, p.-

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¿Qué es coaching?

qué es coaching

Te preguntas… ¿Qué es coaching? ¿Cómo te apoya un coach? ¿Qué puedes esperar de un proceso de coaching? ¿Qué se espera de ti como coachee?

Me has oído hablarte del coaching muchas veces, la profesión a la que me dedico con pasión y a través de la cual apoyo a personas estupendas y dinámicas a definir su visión y su norte, domar sus miedos y crear sólidos planes de acción que les entusiasmen y les lleven a vivir la vida que quieren para ellas.

Por aquello de que creo fielmente en que todos merecemos una vida en que nos levantemos con ilusión y nos acostemos orgullosos de la vida que estamos construyendo para nosotros.

Y, claro, a veces uno lo que necesita es un empujoncito y alguien que le de la mano en el camino.

Aun así puede ser que tengas dudas de qué es coaching exactamente y que puede hacer por ti. Pues bien, aquí podrás ver todo lo que quieres saber sobre qué es coaching, sus especializaciones y sus modalidades.

Hace una semana fui invitada al Programa de Televisión Debate Abierto a hablar sobre el coaching como herramienta de liderazgo.

Entrevistados por Atonegenes Rodriguez, junto a dos coaches más en diferentes áreas, expusimos ampliamente sobre lo qué es coaching, cómo apoya este proceso y cómo puedes transformar tu vida cuando incluyes el trabajo con un coach en tu vida.

El coaching es aplicable a muchas áreas y cada coach tiene su estilo y su metodología, por ejemplo, yo me enfoco en programas personales para acompañarte a tomar las riendas de tu vida y sentir que fluyes con ella con certeza de que estás dando los pasos adecuados hacia tu visión.

Ahora, quiero compartirte el acceso al programa Debate Abierto porque encontrarás en un solo lugar para despejar cualquier duda y también puedas compartirlo.

Si aun tienes alguna pregunta o quieras que hable más del tema ¡sólo escribeme!

Un abrazo, p.-

AQUI: DEBATE ABIERTO – COACHING COMO HERRAMIENTA DE LIDERAZGO

qué es coaching

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Paseo a la comunidad Embera por el día

Por lo general la vida se nos va llenando de rutinas, pequeños rituales que repetimos en automático y que, si no nos damos cuenta, nos convierten un día demasiado parecido al anterior y al siguiente.

Un fin de semana casi igual al anterior y casi idéntico al próximo.

Si quieres ser más feliz te animo y

¡Ponle aventura a tu vida!

No tienes que tirarte un año a lo más “Come, reza y ama” para ponerle variedad a la vida. No tienes que subir el Hilamalaya o ir a buscar canguros a Australia.

Ojo, que si puedes puedes que bien.

Pero lo mejor es cuando puedes improvisar la aventura y vivir una experiencia extraordinaria cualquier día con sólo tomar la decisión.

Poner a tu vida aventura, romper tu rutina y te saca de tu lugar físico y mental (y mejor si perder conexión con internet) aunque sea UN DIA te cambia totalmente la energía y expande tu creatividad de maneras que ni imaginas. Romper rutinas es primordial para crear una vida extraordinaria para ti ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo totalmente diferente e inesperado?

Nosotros este fin de semana en la ciudad decidimos darle una vuelta de tuerca y en vez de seguir acumulando horas de mall o cinta costera decidimos hacer un paseo diferente y aquí te voy a contar toda la logística para que puedas hacerlo tú también.

Como ya conté en este post anterior yo tengo increíbles memorias de mi infancia y,  creo que lo mejor que estoy haciendo es Construyendo las memorias de mis hijas y de paso creando momentos extraordinarios para mí.

Sé que lo que mis hijas recuerden de su infancia va a depender de las memorias que su cabecita decida guardar, pero de mí depende hacerles vivir experiencias memorables.

Así que a sólo un hora de la casa hicimos un paseo de visita a

La comunidad Embera sobre el río Chagres

Quedé sorprendida de como tan cerca estamos tan lejos. Estos indigenas de esta comunidad Embera viven arraigados a sus costumbres y su modo de vida ancestral y, mientras en la ciudad crecemos entre edificios y construcciones titánicas en el ajetreo típico de la urbe, ellos viven en la sencillez al ritmo de la naturaleza.

Dos estilos de vida a tan pocos kilómetros.

Yo estaba maravillada al igual que lo estuvieron mis hijas. Impresionada con esta comunidad de gente tan hermosa.

Los embera son de lo más corteses y encantadores, abiertos y de sonrisas amplias nos recibieron con los brazos abiertos y con genuina alegría por nuestra visita.

Orgullosos y respetuosos de su cultura y sus costumbres visten y viven según sus cánones sin el menor interés por enladrillar sus casas, hipnotizarse frente a la pantalla de un celular, occidentalizar su vestimenta ni entrar en zapatos. Descalzos viven, bailan o cruzan piedrosos ríos sin inmutarse.

Muy limpios y conscientes del medio ambiente. No vi basura ni plásticos por ningún lado y orgullosamente nos sirvieron un pescado con patacones recién hechos a fuego de leña en unos platos hechos de conos de hoja de bijao amarrados con ramitas y adornados con papos rojos.

Nos hicieron sentir en todo momento como invitados y me llevo de ese día su cordialidad, sus sonrisas, sus manos extendidas para saludar y ayudarte y las anécdotas del paseo.

Porque ver a tus hijas comiendo en esos platos naturales tan hermosos con tantas ganas, adornarnos con diademas de flores y bailar en círculo al son de instrumentos de viento y percusión y sus cánticos melodiosos es un ladrillo tanto en la construcción de sus memorias como en la nuestra.

emberas panama

Terminamos el día adentrándonos en la selva (bien mal calzada que yo iba debo decir) hasta llegar a una cascada de agua fresca y cristalina que no les puedo decir la gozada de ponerse bajo ese chorro y sentir la energía de la corriente.

Claro, nuestra anécdota particular es que allí mismo nos cayó encima el verdadero diluvio universal, así a lo bien trópico de película, con agua como debajo de una regadera, truenos, rayos y centellas. Y así mismo nos tocó regresarnos un buen trozo de selva.

Las niñas iban bastante asustadas pero eso sí puedo asegurarles, si lo que quiero es hacerles memoria, juradito por Snoopy que ese regreso bajo la tormenta ¡No se les olvida jamás! Y aquí yo me estoy riendo solita.

En fin, que sin duda es un paseo que se los recomiendo a quienes viven en Panamá.

embera collage 2

Datos de logistica

Para llegar

Hay llegar por tus propios medios hasta el puerto Corotú por Caimitillo en el río Chagres. Un poco más allá de la fábrica de Cemex . A partir de allí los traslados serán en cayuco y te proveen de salvavidas.

La comida:

En la comunidad te dan el pescado con patacones. Te recomiendo que lleves tu botella de agua. Nosotros llevamos un container con tortellinis hechos que a las niñas les cayeron de perlas al llegar al carro al final del paseo.  Lleva cualquier snack u otra cosa que quieras comer. ¡Pero llévate tu basura no orgánica!

Qué llevar:

Lleva una bolsa con toallas mejor tipo mochila para que puedas llevarla a los hombros en el tramos de selva y tengas las manos libres. Lleva una muda de ropa seca que dejes en auto. Pon tu celular, llaves, billetera, documentos y cualquier cosa que no se pueda mojar dentro de bolsas ziplock.

En la comunidad puedes llevar cualquier calzado pero si vas a la cascada recorrerás un pedazo de selva y cruzaras riachuelos así que lleva calzado que no se te vaya cayendo y que puedas mojar. Buen momento para crocks.

Horarios:

Debes estar en el muelle a las 9am y regresarás a las 2pm. ¡Sin creer todo lo que alcanzaste hacer en medio día!

Contacto y costo:

Nosotros tramitamos todo directamente con el señor Neldo miembro de la comunidad Embera. Telf. 6539.7918 con un costo por persona de $30.- y mis niñas no pagaron (depende de la edad) e íbamos por nuestra cuenta, llegando al puerto y llevando nuestras cositas.

Si quieres tramitar con guía que te haga los traslados de ida y vuelta al muelle, te acompañe en el paseo con explicaciones detalladas, y trato más personalizado conocí a un señor que por el trato que daba a su grupo, y que además estuvo super pendiente de Mar y de mí que por la selva y ríos íbamos medio torpes, me pareció recomendable. El señor Moises Teruel-Mora cel 6471-6062

***

Bueno, esto queda para añadirlo a mis crónicas de paseos que puedes hacer en Panamá por un día como San Blas por el día y Taboga por el día

¡No tienes excusa para no ponerle aventura a tu vida!

Y para ti que no vives en Panamá

¿Qué paseo está a tu alcancé que te saque de tu rutina y te cree memoria?

¿Cómo puedes ponerle aventura a tu vida de aquí a una semana?

Todavía cargamos la sonrisa de la experiencia y hablamos de este domingo maravillados tanto a la familia como a todo el que quiera oir.

Viviendo experiencias extraordinarias es como creas una vida extraordinaria

¿Quieres apoyar a esta comunidad que vive mayormente de las giras turísticas?

¡Visitala!

¿Quiere apoyar más todavía?

¡Comparte esta entrada para animar a más personas a visitarla!

Un abrazo, p.-

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Haz tus sueños realidad. Lo que no está en tu agenda ¡NO EXISTE!

haz tus sueños realidad

¿Estás lista para hacer tus sueños realidad? ¿Para cruzar ese umbral entre el sueño y tus planes y vivir realmente lo que quieres para ti?  Haz tus sueños realidad dando este paso crucial.

Mi artículo de hoy de la Revista ELLAS se llama justamente: Lo que no está en tu agenda ¡NO EXISTE! y quiero compartirlo contigo porque es lo que veo tanto conmigo misma y mis clientes y hace la diferencia entre soñar y vivir tus sueños, ideas locas pero que te emocionan, planes excitantes y la vida extraordinaria y llena de ilusión que quieres para ti desde ya, no más sólo en tu mente sino en tu día a día.

Haz tus sueños realidad, de verdad, ya, ahora.

Antoine de Saint Exupery bien dijo “Una meta sin un plan es sólo un deseo”. Muchas veces cuando pensamos en nuestros sueños hablamos de ellos como algo lejano, que haremos algún día, por allá cuando tengamos tiempo, o recursos, o dinero, pareja, o hijos en la universidad, o los astros se alineen, por allá algún día.

Y claro, luego nos damos de cabeza porque tenemos sueños sin cumplir, estamos frustados porque nuestros fervientes deseos de algo diferente nunca se cumplieron y la vida se nos va escurriendo entre los dedos sin sentir que nos estamos enfilando y avanzando hacia donde queríamos, hacia aquella vida o aquel proyecto que queríamos para nosotros.

Incluso hay veces que hicimos más que sólo pensar en ellos, realmente hicimos un plan, estudiamos cursos, nos reunimos con ciertas personas, deboramos información y hasta los más osados crearon planes financieros. También están los que se compraron todo el equipo de un hobbie o arte y los que pagaron una anualidad de gimnasio por adelantado. Pero también quedó en planes, que es lo mismo que decir que quedó en nada.

Y es que para ver nuestros sueños hechos realidad, para vivirlos de verdad, no sólo hace falta saber lo qué queremos, que ya es un enorme paso de por sí.

Tampoco es suficiente planear cómo lo haremos, que es todavía un paso más gigante y concienzudo.

Hay que establecer cuándo lo haremos.

Sí, ponerlo en el calendario, asignarle espacio, día en particular y horario específico. Los sueños suenan muy bonitos pero la practicidad es lo que los convierte en hechos.

Esta es una realidad tan grande como una casa y absoluta como ella sola: Lo que no está en tu agenda ¡NO EXISTE!

Vamos, lo de siempre, lo urgente se come lo importante. Lo importante para ti porque era tu sueño y porque vivirlo sería crear realmente una vida extraordinaria para ti.

Así, ese emprendimiento, ese viaje, ese cuadro o ese libro, esas libras que ibas a perder, la maratón, cruzar el canal en cayuco o ese proyecto tuyo nunca encontró su espacio para concretarse. Porque la verdad es que nunca se lo asignaste a conciencia.

Desde tu posición de creador y responsable de tu propia vida (no sirven más las excusas del tiempo, la edad, los hijos o los recursos porque tú sabes que si quieres, encontrarás la manera) saca tu agenda y empoderáte, asignale a tus sueños un tiempo concreto, ¿Qué día? ¿A qué hora? ¡Haz que existan! No es que te lo debas, es que te lo mereces.

Mereces vivir una vida con ilusión. Una vida que cuando mires para atrás tengas anectodotas que te den orgullo compartir. Porque lograste, porque aprendiste de tus fracasos, porque lo intentaste. Un día, a una hora, y otro, y otro más. Estuvo en tu agenda, te comprometiste con ellos y los convertiste en tu camino, en tu vida, no sólo en tus sueños lejanos de aquellos para allá algún día .

Si das un paso por pequeño que sea, de manera consistente, llegarás.

Entonces ¿Cuándo vas a dar esos pasos? ¿Qué día vas a hacerlo? ¿Qué día empiezas y das el primero? ¿Qué día sigues?

Saca tu calendario, abre tu agenda en este momento, mientras lees esto, mientras todavía dices mentalemente “sí, eso voy a hacer” y crea para ti tu vida extraordinaria, tu vida para recordar, tu vida donde pusiste en marcha tus sueños.

Agenda tus sueños ya ¡tu momento es ahora!

Me encantará que me cuentes que sueños tienes en tu cabeza y estás lista para hacer realidad ¿Cuál ese es sueño que has estado postergando? ¿Cuál va a ser ese primer paso que debes tomar para que empiece a ser realidad? Sobretodo ¿Qué día lo vas a dar? Hay cierto nivel de compromiso que se toma en nuestro interior cuando exteriorizamos nuestra intención.

Ayuda a empoderar a alguien con sus sueños compartiendo esto

Crea una vida extraordinaria y vive tu vida con ilusión

¡TU MOMENTO ES AHORA!

Un abrazo, p.-

PD: Si aun no eres parte de Mi Tribu Querida me encantaría que lo fueras subscribiendo al blog y poder estar en contacto contigo ¡Eso me encantará!