Si eres emprendedor, seguramente habrás escuchado el término: “síndrome del impostor” pues es un sentimiento muy común entre los emprendedores, y probablemente lo hayas sentido alguna vez o lo estés sintiendo.
Muchos no lo conocen por el «término técnico» pero es una sensación que paraliza y a veces nos frena de alcanzar nuestros objetivos. Veo muchas personas que empiezan a dar vueltas y echan para atrás en muchos de sus avances, sin tener razones para hacerlo.
Así que vamos a tomar al toro por los cuernos, poner los puntos sobre las íes, o como le quieras decir y vamos a hablar de qué es este síndrome y cómo combatirlo.
Entonces ¿Cómo definiría yo el síndrome del impostor?
Es el apretón de estómago que te da cuando decides, reinventarte, hacer algo nuevo y lanzarlo. Sientes que los demás y hasta tú misma están pensando ¿y quién eres tú para hablar de eso? ¿Con qué autoridad lo haces? Es decir, te sientes incapaz de interiorizar tus logros y tienes miedo que las personas descubran el supuesto fraude que tú crees ser.
Todo esto porque el síndrome del impostor no es más que “Tener esa sensación de no ser lo suficientemente bueno, competente o capaz en algo, y temer porque los demás se van a dar cuenta y vas llegar a ser descubierto como un impostor o fraude”
¿Te ha pasado que a veces piensas que los demás son mejores?
¿Te avergüenza cobrar por lo que haces o tienes miedo de subir los precios porque no te sientes tan experto en nada?
¿Sientes que necesitas de otro título, un curso más o tener todo listo para salir al mundo?
Cada vez que te haces este tipo de preguntas o afirmaciones donde relacionas tu éxito o avance como un “golpe de suerte”, significa que estás pensando bajo el síndrome del impostor.
Sin embargo, pensar de esta manera, es más común de lo que crees. Siete de cada 10 personas, en algún momento de su vida, han sufrido del síndrome del impostor. Y es muy usual que siempre haya un nuevo momento en el que te vuelva a dar.
Esto no significa que no te pueda dar miedo o susto, lanzarte, reinventarte o avanzar. El día que te sientas tan cómoda y convencida de que eres quien más sabe en la sala, es el momento en que sí debes asustarte porque significa que has dejado de crecer.
En mi caso puedo decirte que cada vez que voy a hacer una charla o un lanzamiento lo siento.
Por ejemplo, cuando creé mi programa de aceleración de emprendimiento IPRON lo sentía. Fue cuando vi sus resultados que se me bajó, porque comprobé que estoy totalmente preparada y tengo la experiencia para dar resultados en tres meses.
Justo en ese momento, cuando vi los éxitos de esa primera promoción, respiré! Pero de verdad que también tuve mis dudas y tuve que recurrir a las herramientas que te voy a compartir aquí, así que sigue leyendo hasta el final.
En el síndrome del impostor te puedes encontrar con dos niveles:
- El primero, desaparece con el tiempo, a través de la experiencia. Es ese momento cuando te sientes insegura de asumir un nuevo reto, pero te mueves de tu zona de confort y tomas acción. Das ese primer paso en dirección desconocida, y aunque surgen dudas e inseguridades, desaparecen cuando lo logras.
- El segundo, empeora con el tiempo, asumes que tu éxito solo ha sido cuestión de suerte y no tiene nada que ver con tu inteligencia o que te hayas esforzado por ello. No importa lo que hagas, ningún tipo de éxito basta para sentirte segura. Si te dejas llevar por este tipo de pensamientos terminas subestimando tus capacidades, habilidades y talentos y limitas tu valentía y la decisión de reinventarte, construir la vida que sueñas y emprender.
El síndrome del impostor es más frecuente en personas que están avanzando, aquellos que están decididos a dar el siguiente paso y que en ese proceso dudan.
Si te mantienes en tu zona de confort, aquella zona que ya conoces, puedes sentir cierto grado de seguridad, pero lamentablemente, si no estás creciendo, estás muriendo y conformándote. ¡No te hagas eso! mejor un poco de nervios y darte la oportunidad de brillar.
Tienes que tener muy claro, que, al tomar acción, a pesar de estos pensamientos, los resultados te sorprenderán positivamente.
Ahora que tenemos un panorama completo sobre el síndrome del impostor, vamos a ver…
5 PASOS PARA SUPERAR EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR:
1. Identifica si estás frente al síndrome del impostor:
Las personas que se sienten impostoras, a pesar del éxito y resultados logrados, tienen pensamientos y sentimientos de incompetencia.
El síndrome del impostor también está ligado al perfeccionismo.
Cuando estás frente al síndrome del impostor, te repites frases como:
- “No puedo fallar”: Sientes presión por realizar alguna tarea, actividad o lograr un objetivo a la perfección, porque no quieres que la gente descubra que no lo puedes hacer más que perfecto.
- “Soy un fraude”: Crees que das la impresión de ser más competente de lo que eres, te consideras una persona con menos experiencia y conocimiento, del que realmente tienes.
- “Es solo suerte”: Tienes temor de no poder hacerlo de nuevo
2. Reconoce las emociones:
Una vez que sabes el tipo de frases que te puedes repetir en esos momentos, lo segundo es estar consciente de esos casos. Identifícalos y relaciónalos con el momento y la razón por los que surgieron.
3. Crea una carpeta o post-it con palabras lindas que te han dicho:
Cuando alguien te felicite por tu trabajo, ya sea un cliente, amigo o colega, entonces registra esas palabras y guárdalas en una carpeta donde las puedas ver en cualquier momento.
Recordar cómo has ayudado a otros, te ayuda a ver el valor que aportas a través de lo que haces y que esos resultados son más que solo suerte.
Ten visibles tus logros, testimonios, agradecimientos, cumplidos o comentarios y vuélvelos a ver cuando tengas pensamientos de fraude.
4. Deja de compararte con otros:
Los pensamientos relacionados al síndrome del impostor también surgen cuando comienzas a ver a otros que están caminando a su ritmo. Tienes que vivir tu propia vida, disfrutar de tus éxitos y honrar tu propia experiencia.
Nuca puedes ser un impostor siendo tú.
5. Toma acción:
AHORA es un buen momento para superar esos pensamientos, y dar el siguiente paso que te permita reinventarte y construir la vida que sueñas aún en tiempos de crisis.
Tienes un propósito que te mueve, así que es hora de caminar hacia él.
Una vez tomes en cuenta estos 5 factores de seguro podrás dominar el síndrome del impostor cada vez que resulte.
Y RECUERDA:
Nadie, NADIE, ha visto, vivido y procesado las experiencias como tú. Así que SIEMPRE que hables desde lo que sabes con tu experiencia, puedes tener la seguridad que tienes un camino que te hace única.
¡MERECES VIVIR UNA VIDA QUE AMES TODOS LOS DÍAS Y PODER GENERAR DE TUS TALENTOS Y PASIÓN!
¿Estás listo?
Gracias por llegar hasta aquí y leer: QUÉ ES EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR Y CÓMO SUPERARLO.
¡Déjame tus preguntas y comentarios y comparte con alguien que lo pueda necesitar!
Estaré encantada de leerte!